Trenažne jedinice provode dva puta tjedno u trajanju od 60 minuta. Uvodni dio obuhvaća razne zadatke u kretanju, „atletsku školu“ skipove, razne skokove, ili igru poput „lovice“. Pripremni dio osim same pripreme sustava za kretanje na povećane napore u daljnjem dijelu trening, usmjeren k razvoju fleksibilnosti s naglaskom na zdjelični pojas i noge.Gglavni dio treninga:
Razvoju specifične taekwondo tehnike. Što podrazumijeva udarce nogama i rukama, blokade udaraca, zatim taekwondo forme, samoobrana te sportska borba. Zbog same specifičnosti sporta naglasak je na udarce nogom, te različite udarce s okretima i skokovima.
Sportska borba trenira se u parovima gdje uz asistenciju partnera djeca wordpress uvježbavaju udarce i kombinacije udaraca. Kod naprednih polaznika provode se „sparing treninzi“ na elektronskim oklopima gdje djeca mogu osjetiti natjecateljske uvjete na samom treningu. Također trening sačinjava razne poligone u kojima su uvršteni elementi taekwondoa kao i osnovna biotička motorička znanja (preskoci, naskoci, saskoci, penjanja, provlačenja) te neki osnovni gimnastički elementi. Završni dio treninga naglasak je na timskim sportovima s loptom nogomet, modificirani ragbi i graničar.U slijedećem tjednu započet će upisi u taekwondoa školu o čemu ćete biti pravovrmeno obavješteni.
